사과를 아침에 먹으면 좋은 이유는?

사과는 밤에 먹으면 안 좋지만 아침에 먹으면 건강에 정말 좋다고 하더라구요. 왜 사과를 아침에 먹으면 건강에 도움이 되는지 이유를 알고 싶습니다!