머리카락 빠짐 예방할수 있는 식단이 있을까요?

Question

나이도 있고 유전적인 요인도 있어서 머리카락이 많이 빠지고 있습니다.

그래서 미리 지금 이라도 예방하고 싶어서요.

머리카락이 빠지는 것을 예방하는 식단이 있으면 추전좀 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다. 탈모예방에 효과적인 콩 단백질이 풍부한 두유, 두부 그 중에서도 검은콩을 활용한 식품을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 머리에 탈모를 예방하기 위해서는 혈액순환이 잘되는것이 좋은데요

검은콩이나 검은깨를 드시면 머리에 혈액순환이 잘되어서 탈모를 예방할수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

탈모예방 음식은 단색질 음식 육류ㆍ생선ㆍ콩ㆍ견과류 ㆍ유제품등이 있고 그외에 비타민A.E.아연ㆍ오메가 3가 풍부한 음식이 좋습니다