구기자는 어떤 영양성분과 효능이 있나요?

Question

제가 구기자 물을 자주 마시는 편인데요 그런데 마실 때마다 한 가지 궁금한게 구기자는 단맛이 많이 나던데 어떤 영양성분과 효능이 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 구기자의 주요 성분으로는 비타민 C, 비타민A, 카로티노이드, 폴리페놀, 루테인, 제논틴 등이 있습니다. 이들 성분은 항산화 작용을 통해 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

구기자는 비타민C,A등이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분도 풍부합니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

구기자에는 다양한 영양성분과 효능이 있으며 주로 비타민 A, C, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하며 항산화 물질과 미네랄을 제공합니다. 또한 혈액순환을 개선하고 면역력을 강화하는데 도움을 주며 소화를 촉진하고 피로를 줄여주는 효능도 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

구기자에는 비타민C가 아주 많이 들어 잇고 베타인은 물론 불포화지방산 아미노산 등이 풍부하게 들어 잇어서 혈압에 도움이 되고 변비나

피로회복에 도움을 많이 줍니다.