다이어트로 하루에 한끼만 먹으려고 합니다. 건강을 해치지는 않는지 궁금하고, 영양소가 고루 들어간 식단 예시 하나만 들어주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 컨디션과 활동량에 따라 다르지만 너무 긴 공복시간은 오히려 건강에 좋지않을 수 있습니다.
예로 양배추 계란 덮밥을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 하루에 한 번만 식사를 하시면 영양을 다 채울 수 없기 때문에 영양 불균형이 생길 수가 있습니다 그렇기 때문에 일시적으로는 괜찮을 수 있지만 오랫동안 지속 하기에는 부족함이 있습니다
