하루에 한끼만 먹어도 건강을 해치지 않나요?

다이어트로 하루에 한끼만 먹으려고 합니다. 건강을 해치지는 않는지 궁금하고, 영양소가 고루 들어간 식단 예시 하나만 들어주세요