건강관리
하루에 한끼만 먹어도 건강을 해치지 않나요?
다이어트로 하루에 한끼만 먹으려고 합니다. 건강을 해치지는 않는지 궁금하고, 영양소가 고루 들어간 식단 예시 하나만 들어주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 컨디션과 활동량에 따라 다르지만 너무 긴 공복시간은 오히려 건강에 좋지않을 수 있습니다.
예로 양배추 계란 덮밥을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 하루에 한 번만 식사를 하시면 영양을 다 채울 수 없기 때문에 영양 불균형이 생길 수가 있습니다 그렇기 때문에 일시적으로는 괜찮을 수 있지만 오랫동안 지속 하기에는 부족함이 있습니다