운동할때 에어컨틀고 해도 되나요?
전신운동 하루 2~4시간 정도 합니다.
몸에 땀이 정말 심할정도로 많이 나서 운동할때만 물을 800ml 한통을 다마십니다.
에어컨을 틀면 땀이 좀 덜한데, 제가 알기론 몸에 열이 많아야 심박수가 늘어나고 다이어트에 도움이 된다고 알고 있는데, 의사선생님들의 조언이 필요합니다.
에어컨을 틀까요 말까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
여름철에 운동하는 것과 겨울철에 운동하는 것이 다른 것 처럼 운동시 주변 환경에 따라 소모하는 열량 및 수분은 다를 수 있으므로 본인 컨디션에 맞게 너무 무리가 가지 않게 기호대로 조절하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무더운 날씨로 과도한 운동 및 땀을 흘리실 경우 탈수까지 이어질 가능성도 있기 때문에
너무 낮지 않은 온도설정이라면 에어컨을 틀고 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
체중 감량을 위한 칼로리 소모는 운동의 시간과 양에만 영향을 받습니다. 땀이 덜나고 더 나는 것과는 관련 없어요. 날도 더운데 에어컨 잘 틀고 운동하세요. 너무 더우면 땀띠만 생겨요.
안녕하세요. 노진수 의사입니다.
너무 더운 환경에서 하는 운동은 건강을 헤칠 수 있으니 여름에는 에어컨을 켜는게 나쁘지 않습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
에어컨을 틀지 않으면 열을 배출하려고 말초혈관이 확장되고 땀을 재출하는 과정에서 에너지 소모가 일부 일어날 수 있습니다. 하지만 그 양이 크지 않으며 빨리 지치기 때문에 운동에 집중도가 떨어질 수도 있겠습니다.
에어컨을 틀고 운동하시는게 맞다고 생각됩니다.
