다이어트 샐러드 식단에 닭가슴살 대신

닭가슴살 대신 샐러드에 두부도 단백질 보충이 될까요?

닭가슴살류가 부담되어서 그러는데 대신 단백질 보충이 가능한 식품 알려주세요.