다이어트 샐러드 식단에 닭가슴살 대신

Question

닭가슴살 대신 샐러드에 두부도 단백질 보충이 될까요?

닭가슴살류가 부담되어서 그러는데 대신 단백질 보충이 가능한 식품 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

많은 사람들이 다이어트를 하기 위해서는 닭가슴살을 많이 드시는데 식물성 단백질로도 충분이 단백질섭취가 가능합니다 하지만 단점이 동물성 단백질 보다는 섭취량이70% 정도 입니다.