닭가슴살 대신 샐러드에 두부도 단백질 보충이 될까요?
닭가슴살류가 부담되어서 그러는데 대신 단백질 보충이 가능한 식품 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
많은 사람들이 다이어트를 하기 위해서는 닭가슴살을 많이 드시는데 식물성 단백질로도 충분이 단백질섭취가 가능합니다 하지만 단점이 동물성 단백질 보다는 섭취량이70% 정도 입니다.
