안녕하세요 저는 거의 3년째 우울한 감정을 가지고 살아가는 것 같아요.. 아주 사소한 문제라도 발생하면 그냥 다 그만두고 싶다는 생각부터 극단적인 생각까지 이르게 되네요... 어떻게 해야 할까요?? 도와주세요..
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ
다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다.
