운동없이 살빼는건 불가능한가요?

운동없이 살을 빼면 요요현상이 오고 근육량이 빠지고 안좋은것들이 많더라고요 운동없이는 살빼는게 불가능하고 건강하지 않은 다이어트가 될수있나요?