운동없이 살을 빼면 요요현상이 오고 근육량이 빠지고 안좋은것들이 많더라고요 운동없이는 살빼는게 불가능하고 건강하지 않은 다이어트가 될수있나요?
안녕하세요. 반가운박각시215입니다.운동업미 살빼는법은 비효율적이지만 안먹으면 살빠집니다 하지만 나중 요요현상이 위험하죠
안녕하세요. 도로밍입니다.
이론적으로 운동 없이도 식이조절만으로 나름의 체중 감량은 가능합니다. 다만, 어느 순간 한계점에 도달하게 되고 체중이 줄어들수록 빼는 게 더 어려워집니다. 결정적으로 식이 조절이 실패할 경우, 다시 요요 현상으로 원래대로 늘어날 가능성이 큽니다. 그래서 건강한 체중 감량을 위해서는 운동과 병행할 것을 권장하고 있습니다.
