식단조절을 하기 힘들때 운동으로만 체중감량 효과 있을까요?

Question

금전적으로나 영양적으로나 식단조절을 하기 힘들때 운동이나 민간요법 같은 것으로 체중감량을 할 수 있을까요?

대부분 말짱 도루묵이 될것 같은데 실제로는 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

운동만으로도 열량을 소비하고 체중감량에 효능이 있을 수 있지만

식단과 병행할때 효과가 더욱 좋다고 알려져있습니다.