이제부터 운동을 제대로 하고 싶어서 질문 드립니다.
스트레칭의 중요성은 아는데 정확하게 몇분정도 하고 운동을 시작해야 좋을까요???
안녕하세요. 단테 입니다.
스트레칭은 몸의 근육풀어줄려고 하는거고요 제자리걷기할때는 안해도될거 같습니다
하지만 운동하기전에는 해줘야 다칠위험도 줄고 근육도 잘풀리고 좋죠
스트레칭은 3~10분 정도 하시면 될거 같습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
어떤운동을 하냐어따라 다른데 대게 10~20분사이 운동전 운동후까지 스트레칭 해주는게 좋습니다.
