운동전 스트레칭은 몇분 정도가 적당할까요???

이제부터 운동을 제대로 하고 싶어서 질문 드립니다.

스트레칭의 중요성은 아는데 정확하게 몇분정도 하고 운동을 시작해야 좋을까요???