하루에 변을 3번정도 보는것은 건강에 좋지않나요

Question

하루에 변을 세번이상 보고 있습니다 습관성인데 변을 안보는것보다 자주보는것이 좋다고 들었는데 정확하지않아서 걱정입니다 답변해주세요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

변의 빈도에 대해 일반적으로 알려진 지침은 사람마다 다를 수 있으며, 개인의 신체적인 상태와 식습관에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 일반적으로 하루에 한 번에서 세 번 정도의 변을 보는 것이 일반적이나 개인에 따라 더 자주 또는 더 적게 보일 수 있습니다.

2. 변의 빈도가 많고, 이로 인해 불편하거나 건강에 문제가 있을 수 있다면 의사와 상담하는 것이 좋으며 변이 과도하게 묽거나, 변의 양이 많거나 색이 이상할 경우에도 주의가 필요할 수 있습니다.

3. 변의 빈도와 질을 개선하기 위해 식이 요법을 통해 과일, 채소, 신선한 식품을 섭취하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하며 건강한 생활습관을 유지하고, 신체 활동을 꾸준히 유지하는 것도 변의 건강에 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 하루에 변을 세 번 이상 보는 것이 일반적인 경우 건강에 문제가 되지 않을 수 있지만, 개인적인 불편함이나 걱정이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.