믹스커피의 허와실에 대해서 알고 싶어요.
믹스 카피를 즐기는 1인 입니다.매일4잔에서 5잔 정도를 즐기고 있습니다.티비나 언론을 통해서 보면은 전문가분들 마다 의견이 다르 드라구요.건강에 상관없다는쪽과 많이 마시면 안좋다는쪽으로 나뉘 드라구요.믹스는 정말 우리몸에 독입니까 아니면 적당히 마시면 도움이 됩니까?하루 몇잔정도가 좋을까요?전문가님들의 명쾌한 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피믹스의 경우 아무래도 당류 함량이 좀 높습니다. 커피믹스 한봉지당 설당 함량이 5~7그램 정도로 비율이 상당히 높습니다. 또한 포화지방이 1.4그람 정도로 포화지방 함량이 많은 편입니다.
카페인 함량은 한봉지에 60mg 정도입니다.
5잔 기준으로 카페인은 최대 상한 권장량보다는 낮으며, 대신 칼로리 포화지방과 설탕 섭취량이 상당히 높아 집니다. 독 까지는 아니지만 좋은 음식이라고 말하기는 어렵습니다.
두세잔 정도로 줄여 보시길 권해 드리고 싶네요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무슨 음식이든 약제든 과하게 복용하거나 섭취하면 부작용이 따르게 됩니다.
일반적으로 커피의 하루 섭취 권장량은 1~2잔 입니다.
많이 드시지 마시고 건강관리 잘하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.믹스커피를 마시게 될 경우 다음과 같은 증상들이 흔하게 나타납니다.
1. 불면증
2. 불안증세, 메스꺼움
3. 혈압조절에 나쁜 영향
이러한 증상들이 자주 나타나며 부득이하게 드시더라도 하루에 5~6잔 이상은 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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