생활
토마토의 효능에 대해 알려주세요.
토마토가 몸에 좋다해서 먹어보려하는데 효능과 부작용에 대해서 말씀해주시면 감사하겠습니다.
그리고 어떻게 섭취하는게 좋은지도요!!!!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고마운떄까치240입니다.
토마토는 항산화,항암에 좋습니다.
심혈관 질환,높은 혈압의 예방과 개선
눈을 건강하게 해줍니다
원활한 소화와 배변
이러한 다양한 효능이 있습니다!!
안녕하세요. 의젓한사슴201입니다.
빨간색 = 리코펜: 항암, 항산화 효과·
주황색 = 베로카로틴: 피부 미용, 면역력 증진·
노란색 = 폴리페놀: 노화 예방, 면역력 증진·
초록색 = 엽록소: 콜레스테롤 수치 개선, 노폐물 배출, 피로 회
안녕하세요. 고혹적인극락조183입니다. 토아토는 전 림선에좋아요 특히토마토는 익혀서 먹는것이 영양소가 풍부해서 꼭익혀드세요
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
토마토에 함유되어 있는 성분에는 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 철, 인, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 식이섬유 등이 있습니다. 비타민 C의 경우 토마토 한 개에 하루 섭취 권장량의 절반가량이 들어 있고요. 또한 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많은데, 토마토의 빨간색은 '카로티노이드'라는 물질 때문입니다. 특히 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨며, 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있습니다.
감사합니다😄