만족스럽지 못한 결과에 가슴이 아프다면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요.
저는 평범한 대학생입니다.
제가 자신있다고 생각한 과목에서 어이없는 이유로 평균 이하의 결과를 받아버렸습니다.
가슴이 너무 아프고 며칠간 우울합니다.
뭘 어떻게 해야 제 기분이 나아질까요.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
상심이 크실 것 같습니다. 특히 자신있어 하던 부분에서 좋지 못한 결과를 받으면 자신감도 많이 떨어지고 우울한 마음이 들 수 있는데 이는 정상적인 반응 입니다.
그렇지만 움추리고 있다보면 몸도 마음도 더 위축 될 수 있으므로 평상시 즐겨 해보시던 일을 하나씩 해보시는건 어떨까요? 운동이나, 취미생활, 짧은 근교 여행 등을 통한 환경을 바꿔보는 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
성적이 예상보다 낮아서 기분이 나쁘시고 스트레스 받으시는 것은 당연한 감정입니다
우울한 감정은 혼자 속에 담아두기보다는 친구나 가족에게 이야기해보세요. 상담하면서 마음의 짐을 조금이나마 덜 수 있습니다. 가볍게 산책을 하거나, 조깅, 요가 등 원하시는 운동을 선택해서 꾸준히 실천해보시는것도 도움이 되겠습니다.
이번 일로 인해 다소 힘들겠지만, 앞으로 어떻게 하면 성적을 개선할 수 있을지 구체적인 계획을 세워보세요. 계획을 세우고 실행하면서 조금씩 마음의 상처도 치유될 것입니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적인 질문이 있으시다면 댓글을 남겨주시기 바랍니다.
사람마다 극복하는 방법이 다 다르긴 합니다만..
-> 운동, 음주, 사람들과의 여행/대화, 노래방, 게임 등등...
저는 개인적으로 "이것도 또한 지나가리라." 라는 문구를 떠 올리는 편입니다
생각보다 좋은 성적에 기쁨도 지나갈 것이고
생각보다 미진한 성적에 슬픔도 지나갈 것입니다.
그리고 새로운 도전이 시작되겠지요.