만족스럽지 못한 결과에 가슴이 아프다면 어떻게 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

20

안녕하세요.

저는 평범한 대학생입니다.

제가 자신있다고 생각한 과목에서 어이없는 이유로 평균 이하의 결과를 받아버렸습니다.

가슴이 너무 아프고 며칠간 우울합니다.

뭘 어떻게 해야 제 기분이 나아질까요.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

상심이 크실 것 같습니다. 특히 자신있어 하던 부분에서 좋지 못한 결과를 받으면 자신감도 많이 떨어지고 우울한 마음이 들 수 있는데 이는 정상적인 반응 입니다.

그렇지만 움추리고 있다보면 몸도 마음도 더 위축 될 수 있으므로 평상시 즐겨 해보시던 일을 하나씩 해보시는건 어떨까요? 운동이나, 취미생활, 짧은 근교 여행 등을 통한 환경을 바꿔보는 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

성적이 예상보다 낮아서 기분이 나쁘시고 스트레스 받으시는 것은 당연한 감정입니다

우울한 감정은 혼자 속에 담아두기보다는 친구나 가족에게 이야기해보세요. 상담하면서 마음의 짐을 조금이나마 덜 수 있습니다. 가볍게 산책을 하거나, 조깅, 요가 등 원하시는 운동을 선택해서 꾸준히 실천해보시는것도 도움이 되겠습니다.

이번 일로 인해 다소 힘들겠지만, 앞으로 어떻게 하면 성적을 개선할 수 있을지 구체적인 계획을 세워보세요. 계획을 세우고 실행하면서 조금씩 마음의 상처도 치유될 것입니다.

답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적인 질문이 있으시다면 댓글을 남겨주시기 바랍니다.

Answer 3

사람마다 극복하는 방법이 다 다르긴 합니다만..

-> 운동, 음주, 사람들과의 여행/대화, 노래방, 게임 등등...

저는 개인적으로 "이것도 또한 지나가리라." 라는 문구를 떠 올리는 편입니다

생각보다 좋은 성적에 기쁨도 지나갈 것이고

생각보다 미진한 성적에 슬픔도 지나갈 것입니다.

그리고 새로운 도전이 시작되겠지요.