귤을 너무 좋아해서요
밥을먹고 티비보면서 야금야금 까먹고있는데 벌써 10개정도 먹었네요.
귤 많이 먹어도 괜찮은건지 알려주세요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 귤을 많이 먹으면 귤의 카로티노이드 성분때문에 주황 빛깔을 만들어 피부색이 누렇게 될수있고 섬유질이 많아서 많이 먹으면 설사도 유발할수 있습니다.
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
식후 먹는 과일은 혈당을 올리는 주범으로 식사 후 시간을 두고 간식으로 즐기시기 바랍니다.
크게에 따라 다르겠지만 5개 전후로 드시는게 좋습니다