건강관리
간식으로 무가당요거트+견과류 조합 괜찮나요?
식사를 워낙 소식으로 하기 때문에
중간에 허기가 지고 배가 고픕니다.
과자나 빵, 사탕은 일체 사놓지 않으려고
노력합니다. 가끔 야식에 무너질때가 있는데
이런 간식 나쁘지 않겠죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 그정도면 영양섭취도 적당한듯 합니다. 물론 부족한 부분이 있지만 다른 간식으로 채우시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
무가당요거트와 견과류는 영양이 풍부하며 포만감을 줄 수 있기때문에 건강한 간식으로 좋을것으로 예상됩니다
안녕하세요.
간식으로 무가당 요거트와 견과류를 함께 섭취하는 것은 체중 관리, 혈당 조절, 장 건강 및 피부 건강 개선, 심혈관 건강 개선에 도움이 되는 좋은 조합입니다.
말씀하신 과자, 빵, 사탕은 설탕과 칼로리가 높아 건강 문제를 유발할 수 있으며, 다양한 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.
그러나 본인의 취향과 건강 상태에 맞춰 간식을 선택하는 것이 중요합니다.