쌀밥이랑 반찬을 많이 먹어도 살이 많이 찔까요?

제가 다이어트를 열심히 하고 있는데 특별히 다른 음식을 먹는 거는 없는데요 그냥 쌀밥이랑 반찬을 많이 먹는 수준인데 살이 빠지지가 않아요 원래 이렇게 먹으면 살이 안 빠지나요?