다이어트를 하면 쌀밥은 먹으면 안 될까요?
제가 요즘 다이어트를 하고 있는데요 그런데 다이어트에는 쌀밥이 가장 안 좋을까요? 쌀은 살이 찐다고들은 거 같은데 안 먹는게 좋은지 아니면 조금만 먹는게 좋은지 모르겠어요
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
다이어트를 한다고 탄수화물을 아예 안드시면 안됩니다.
말씀처럼 탄수화물의 섭취양을 줄이셔도 되고요, 현미 같은 잡곡을 섞어서 드셔도 좋습니다.
다만 다이어트를 하시려면 식단관리와 함께 운동을 병행하시는게 효과적이며, 운동으로는 걷기나 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소운동이 좋습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
다이어트 중에는 끼니마다 단백질과 함께 탄수화물을 반드시 섭취해야 해요. 그래야 근육이 빠지지 않아요.너무 극단적으로 줄이기보다느 밥은 드시면서 술과 빵 그리고 라면.믹스커피.떡등 줄여도 충분해요.
안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.
쌀은 곧 탄수화물인데 아무리 다이어트를 한다고 해서 탄수화물 섭취를 하나도 안할 수는 없고 해서도 단기간에는 효과가 좋을지몰라도 건강에도 나쁘고 요요가 더크게 올 수 있기 때문에 줄이시는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
탄수화물이 다이어트에 적인건 맞지만 아예 안먹는다고 하기 보다는 현미와 섞어서 드시면 낫지 않을까 싶습니다