다이어트를 하면 쌀밥은 먹으면 안 될까요?

제가 요즘 다이어트를 하고 있는데요 그런데 다이어트에는 쌀밥이 가장 안 좋을까요? 쌀은 살이 찐다고들은 거 같은데 안 먹는게 좋은지 아니면 조금만 먹는게 좋은지 모르겠어요