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다이어트 식단

풍성한여치120
풍성한여치120

다이어트 식단 어떻게 생각하나요?

나이가 50대가 되다보니 운동을 해도 살이 잘 안빠지네요.

젊었을 때 자고 일어나면 살이 빠졌는데요.

그래서 2주간 점심 한끼만 먹으려고 합니다.(중간에 보식한번 추가)

물론 비타민 등등 섭취하면 하려고 하는데 괜찮을까요


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    2개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      극단적으로 한번에 끼니를 줄이는것은 권장드리지않으며 서서히 양을 줄여나가는것을 권장드리며 영양소불균형이 오지않게 주의하시길 바랍니다

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      50대가 되다 보면 살이 빠지는 시기 보다는 몸에 근육이 빠져나가는 형태가 큽니다.

      우선 아침 점심 저녁 다 드시면서 근육 운동위주로 해보시길 바랍니다.