건강관리
다이어트 식단 어떻게 생각하나요?
나이가 50대가 되다보니 운동을 해도 살이 잘 안빠지네요.
젊었을 때 자고 일어나면 살이 빠졌는데요.
그래서 2주간 점심 한끼만 먹으려고 합니다.(중간에 보식한번 추가)
물론 비타민 등등 섭취하면 하려고 하는데 괜찮을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적으로 한번에 끼니를 줄이는것은 권장드리지않으며 서서히 양을 줄여나가는것을 권장드리며 영양소불균형이 오지않게 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
50대가 되다 보면 살이 빠지는 시기 보다는 몸에 근육이 빠져나가는 형태가 큽니다.
우선 아침 점심 저녁 다 드시면서 근육 운동위주로 해보시길 바랍니다.
