하루중 저녁을 가장 적게 먹는것이 건강

Question

하루중 저녁을 가장 적게 먹는것이 건강에 좋다고

하는데 왜 그럴까요? 보통을 저녁을 늦게 먹고

많이 먹는경향이 있는데 좋지않는이유는 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과식은 대장을 혹사시키고 효소낭비를 부르지만 소식은 장의 정상화작용을 돕는다. 적게 먹는 습관은 인체로 하여금 에너지를 아끼는 방식으로 나아가게 한다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁에는 일반적으로 활동량이 가장 적기때문에 저녁에 소식을 하게되면 체중감량과 건강에 도움을 줍니다