A형 독감 3일차에 목 증상만 남은 상황으로 보입니다. 일반적인 관리 원칙을 정리하면 다음과 같습니다.
가습기 없이 습기 유지
샤워 후 욕실 문을 열어 수증기를 잠시 실내로 퍼지게 하는 방법
젖은 수건이나 빨래를 실내에 널어두는 방법
잠자기 전 따뜻한 물로 짧게 샤워
물 섭취를 자주 해서 점막을 내부에서 촉촉하게 유지
대부분의 경우 따뜻한 물, 미지근한 차가 도움이 됩니다. 혈류를 늘리고 점막 자극을 줄이는 효과가 있습니다.
차가운 물은 일시적으로 통증을 둔하게 할 수는 있으나, 부종이 심할 때는 오히려 불편감을 키우는 경우도 있어 권장되지는 않습니다.
개인차가 있으므로 삼킬 때 덜 아픈 쪽을 선택하되, 얼음물은 피하는 것이 안전합니다.
추가로
말을 많이 하지 않고, 목 clearing(헛기침)을 자제
진통·소염 효과가 있는 해열진통제는 필요 시 사용 가능
3–4일 이상 심한 인후통이 지속되거나 삼킴 곤란, 고열 재상승 시에는 세균성 인후염 동반 여부 확인이 필요합니다.