카페인중독(커피믹스)끊을 방법 있을까요?
카페인 중독이라고 생각되는 아니 커피믹스 중독이라고 생각되고 있어 고민입니다.
8시 출근해서 커피믹스 스틱 2개를 타서 마시고, 10시쯤 휴식시간에 스틱 2개를 타서 마시고
점심시간이 끝나고 일 시작하기전에 2개를 마시고
오후 3시 휴식시간에 2개를 마십니다.
이렇게 해서 평일 동안 계속 마시면 일주일동안 40개, 한달에 160개씩 타서 마시게 됩니다.
이 커피믹스 끊을 방법이 없을까요?
좋은 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
저도 예전에는 커피 믹스의 달짝지근한 맛에 중독되서 하루 6잔이상 마셨던거 같은데, 저보다 더 드시네요.
갑자기 커피를 중단하면 금단 증상이 올수 있으니 1~2주에 결쳐서 마시는 양을 하루에 1잔씩만 줄이시고,
점차 줄여나가는 과정에서 디카페인 음료와 혼용해 마시는 방법이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
말씀하신대로 드신다면 건강에 문제가 생길거 같아요
체중도 엄청 늘어나게 될거구요
갑자기 끊기는 어렵겠지만 일단 두개 드시는거 하나로 줄이시고
스스로 노력 하시는 방법밖에 없을거 같아요...
하루에 한잔 정도가 좋다고 생각합니다
안녕하세요. 푸른고릴라153입니다. 일단 한번에 커피를 끊기는 매우 어렵기 때문에 시간을 두고 천천히 조금씩 커피의 양을 줄이는 것을 추천드립니다. 그리고 커피 대신 마실 수 있는 좀 더 몸에 좋은 음료를 선택해서 드시는 것도 효과가 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
커피를 너무많이 드시네요.
아메리카노를 텀플러에 타놓고 조금씩 마셔보세요 저도 아메리카노를 많이 먹어서 지금 이렇게 바꾸고 나서는 하루에 한번 탄걸로 먹고있습니다
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
커피믹스가 아무래도 맛있기도 하고 접근성이 좋아서 계속 손이 가죠. 차라리 밖에서 아메리카노를 구매하셔서 드시는 게 어떤가요? 하루에 그렇게 많이 드시는거보다 아메리카노 한 두 잔 정도 먹게 된다면 더 나아보이네요.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
카페인 중독과 커피믹스 중독은 비슷한 증상을 보이기 때문에 혼동될 수 있습니다. 하지만, 커피믹스 중독은 카페인 중독보다는 덜 위험하다고 알려져 있습니다.
그러나, 매일 6개의 커피믹스를 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 커피믹스를 줄이는 방법 중 하나는 천천히 줄여나가는 것입니다. 예를 들어, 일주일에 5개씩 마시는 것으로 시작해서 점점 줄여나가는 것이 좋습니다.
또한, 커피믹스 대신 다른 음료를 마시는 것도 좋은 대안입니다. 차나 물, 과일주스 등을 마시면서 천천히 커피믹스를 줄여나가는 것이 좋습니다.
마지막으로, 커피믹스를 마시는 이유를 파악하고 대안을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 커피믹스를 마시는 이유가 피로를 해소하기 위해서라면, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋습니다. 커피믹스를 마시는 이유가 습관이라면, 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 예를 들어, 커피믹스를 마시는 시간에 걷거나 운동을 하는 것도 좋은 대안입니다.
