껍질 채로 먹어면 유익한 과일과 채소류는?
우리들은 과일이나 채소를 먹을 때 대부분의 사람들이 껍질을 까서 먹는 게 보통인데. 어떤 것들은 껍질에 영양이 몇 배나 더 풍부해 껍질째 먹는 게 좋다고들 하는데 어떤 과일들과 채소가 그런가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일 중에서 껍질을 함께 먹을 수 있는 것들이 많이 있습니다. 예를 들면 사과, 귤 등이 있습니다. 깨끗이 세척후 드시길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 과일은 대부분 껍질을 까서 드시는경우가 많은데 원래 많은 과일들은 그냥 껍질과 같이 드시는것이 좋습니다.
과일마다 다르지만 영양성분이 비슷한것도 있고 많은것도 있습니다.
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