안녕하세요. 빛날현입니다.
소화가 잘 되는 영양소의 순서는 탄수화물 -> 단백질 -> 지방 순입니다.
지방이 많이 첨가된 음식을 섭취하면 배의 포만감이 오래가고 큰 것 처럼 소화가 더디게 되는 것을 알 수 있습니다.
소화가 정말 잘 안되면서, 영양가도 있는 다이어트 식품들은
항상 답은 골고루 적당량 섭취하는 것이 가장 이상적인 것 같습니다.
곡류군, 어육류군, 채소군, 과일군, 우유군, 지방군을 골고루 적당량 섭취하시면 식이조절을 따로 하지 않더라도 건강한 식이요법을 하실 수 있을 것입니다.
