평상시에 러닝을 즐겨하는데요.
유산소 운동을 하고 나서 근력운동을 하는게 좋은가요? 아니면 근력 운동을 하고 유산소운동을 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 공정한사자235입니다.
근력 운동을 먼저 수행한 후에 유산소 운동을 추가하는 것이 일반적인 권장 사항입니다.
그러나 개인의 목표와 운동 계획에 따라 다를 수 있으므로 자신에게 가장 적합한 운동 순서를
찾아내는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.운동을 할때 순서는 ..충분한 스트레칭 ..근육운동..유산소 운동 순으로 하시는게 좋습니다
안녕하세요~
유산소운동과 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어준 뒤 근육운동 하시길 권합니다.
다시, 근육운동 후 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주면 금상첨화겠죠?
활기찬 하루되세요~
