고민상담
간식 먹는거 끊고 식은데 어떻게 하는게 좋을까요?
나이가 들수록 당이 부족해서 간식 많이 먹게 되는데 예전만큼 먹어도 살이 덜 찌는게 아니라서 간식 끊어야하지만 이제 안먹으면 저절로 손이 가는데 어떻게 하는게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복하다면ok입니다입니다.
한번에 끊기가 어렵죠ㅠㅠ
양을 조금식 줄여나가면서 견과류나 과일위주로 간식을 해보세요!
안녕하세요. 젊은코알라252입니다.식사하실때 최대한 포만감이 느낄수있을만큼 드시고 드실때 최대한 열량이 적은것을 드시는게 좋을거같아요
안녕하세요. 말끔한관박쥐166입니다.
먹는 것도 습관인데 계속 먹다보니 몸이 요구하는건데요. 우선 삼시세끼 꼬박꼬박 다 챙겨먹으면서 포만감을 가지고 혹시나 먹고 싶을때는 물을 드세요. 그러면 어느정도 포만감이 유지되면서 먹는 양이 줄어들거에요