평소에 간식을 입에서 끊질 못해요.
불안하거나 스트레스 받으면 더 심해지죠.
그런데 이렇게 간식을 먹다보니 살이 점점 쪄서요
간식은 어떻게든 끊으려고 하는데
좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
* 군것질 끊는 방법
1. 바쁘게 하루를 보내기
2. 식후에 바로 양치질 하기
3. 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주기
4. 하루 세 번 균형잡힌 식사하기
5. 아침식사 꼭하기
6. 음식일지 쓰기
