스포츠·운동
운동 욕구가 갑자기 식어버리는 날이 있으신가요
오늘 너무 피곤해서그런지 운동하고자하는 욕구가
많이 사라졌습니다 웨이트와 유산소를 안 하면 정말 찝찝했는데
오늘따라 굉장히 하기가 싫네요 이런 경우 다들 어떻게 하시나요
며칠 먹으면서 푹 쉬어보는 것도 괜찮은 방법일까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저도 운동을 오랫동안 하고 있습니다. 하지만 정말 운동이 하기 싫은 날이 있습니다. 그럴 때는 그냥 아주 간단하게 스트레칭과 유산소 운동으로 마무리 하고 집으로 돌아오는 경우가 많이 있습니다.
체력적으로는 회복이 되어도 신경계가 지쳐있는 경우 그럴 수 있습니다
그럴 때는 하루정도만 충분히 쉬어주고, 다음날부터는 다시 운동해주시는 것이 좋습니다
너무 오래 휴식하면 다시 꾸준히 운동을 시작하기가 쉽지 않습니다
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하다 보면 운동이 하기 싫은 날이 있습니다. 하지만 운동을 무조건 해야 한다는 강박관념 때문에 운동을 하는 경우가 많이 있죠. 운동을 하기 싫을 때는 쉬는 것도 좋다고 생각이 되네요.
운동만큼 중요한 것은 휴식이라고 생각합니다. 컨디션이 좋지 않은 날에 억지로 운동을 하면 오히려 부상 위험도 높고 퍼포먼스가 나오지 않아서 그런날은 푹 휴식하는 것을 추천드립니다.