떡을 많이 먹어도 건강에 이상이 없을까요?

Question

떡을 너무 좋아해서 거의 매일 떡을 먹고 있습니다

그런데 떡을 많이 먹으면 몸에 안좋다늘 말을 들은적이 있는데 어떤 이유때문인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

떡의 경우 단당류를 많이 섭취하게 하기때문에 혈당수치를 급격히 높일수있어서

가급적 너무 자주먹는것은 추천해드리지않습니다.

혈당수치가 높아짐에따라서 자연스럽게 비만도 나타나기때문에

떡은 일주일에 1-2회 정도 드시는것을 추천해드립니다.