친업과 풀업중 어떤게 팔씨름에 더 도움이 될까요?

Question

팔씨름을 강하게 하는데는 친업과 풀업중 어떤게 더 도움이 될까요? 팔꿈치를 당기는 이두는 친업에서 좀더 많이 쓰이는거같고 대신 팔을 내회전하면서 상대 팔을 밑으로 누르는 힘은 대원근이 더 많이 쓰이는 풀업이 더 도움될거같은데 어떤가요?

차곡차곡 · Accepted Answer

둘 다 필요하다고 보여지는데요...풀업은 보다 상완요골근 부분을.. 친업은 이두의 강화를 보조적으로 강화시켜주겠죠둘 다 팔씨름에서 필요없는 근육은 아닌지라...

꽤웅장한호두 · Answer

개인적으론 풀업보다 친업이 그나마 팔씨름에 도움이 될거라고 보고 있습니다 저도 팔씨름 동호인인데 풀업보다 친업을 선호하는 편입니다

지사지역 · Answer

친업은팔꿈치를 당기는 힘을 많이 쓰기때문에 이두근을 강화하는 데 유리해요

이두근이 강해지면 팔씨름에서 상대방의 팔을 잡아당길때도움이 되죠

반면에 풀업은팔을 내회전하면서 대원근을 많이 사용해요

대원근은 팔씨름에서 상대의팔을 누르는힘을키우는 데 도움이 되기때문에 중요해요

그래서 두 운동을 적절히 조합해서 하는 게 가장 좋을것같아요

각각의 운동이 서로 다른 근육을 강화해 주니까요

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