30대에 꼭 먹어야 하는 영양소가 있나요?
안녕하세요. 넉넉한반달곰160입니다.
30대 부터 꼭 먹어야 하는 영양소가 있나요??
궁금합니다. 답변 부탁 드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
30대들은 주로 실외활동이 적어지는 시기이기에
햇빛을 쬐는 시간이 적기에 비타민D 섭취를 권장합니다.
또한 여러 스트레스, 과로 등으로인해 비타민B 소모도 크기에
종합비타민을 챙겨복용해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
30대에 반드시 복용해야 하는 영양제가 정해져 있는 것은 아니나 피로감이 있는 경우에는 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과이며 추가로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적이기에 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제는 나이에 따라서 꼭 드셔야하는 약은 없습니다.
몸의 상태에 따라서 부족한것을 보충해주시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특정한 연령대에 꼭 먹어야 하는 영양소는 없습니다. 본인에게 필요한 영양분은 나이 불문하고 모두 다르기 때문에 필요한 것만 드시면 되고 연령대에 추천하는 영양제나 건강기능식품은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
따로 복용하는 영야제가 없다면 비타민 B군이나 오메가3 성분의 영양제를 권장드리며 몸상태에따라 추가되거나 할 수 있습니다.
안녕하세요.
나이에 따라서 나뉘지는 않습니다. 개인의 식습관이나 평소 생활습관, 복용중인 약, 불편한 증상 등에 따라서 다릅니다.
복용하시는게 없고 불편한 것도 딱히 없다면 종합비타민정도로만 복용하셔도 좋을것 같네요.
