요즘 각지역별로 ‘맨발걷기’ 열풍이 거세게 일고 있어서. 각 지역마다 맨발로 걸을 수 있는 산책로나 등산로 코스가 많이 있는데, 맨발걷기의 효과와 걷기 에 주의해야 할점같은것은 무엇인가요?
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
맨발 둘레길 걷기는 발바딕에 오장육부가 연결이 되어 있어서 전신에 자극을 주는 효과라 몸에 좋은 것입니다
다만 맨발로 걷는 것이나 유리나 나무등에 발을 다칠수 있으니 조심해야 합니다
안녕하세요. 더해빙입니다.
맨발로 걷는 것은 발의 근육과 인대를 강화하고, 발의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 균형 감각을 향상, 스트레스 해소 등 많은 이점이 있고
주의사항으로는
발에 무리가 가지않게 서서히 걷는시간을 늘려나가고 부드러운 곳이 좋고 걷기후 깨끗하게 씻는게 중요합니다.
