안녕하세요 제가 식단조절을 하려고 합니다.
탄수화물을 아예 안먹기는 그렇고 탄수화물 최소섭취 양을 얼마나 해야할까요?? 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물의 경우 하루에 적어도 130g내외는 드셔주셔야하며
평소 당뇨증상이 있으시다면 100g내외로 조절하셔서 드시는것을 추천해드립니다.
