하루에 섭취해야하는 최소 탄수화물양은?

Question

안녕하세요 제가 식단조절을 하려고 합니다.

탄수화물을 아예 안먹기는 그렇고 탄수화물 최소섭취 양을 얼마나 해야할까요?? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물의 경우 하루에 적어도 130g내외는 드셔주셔야하며

평소 당뇨증상이 있으시다면 100g내외로 조절하셔서 드시는것을 추천해드립니다.