아이가 콜라 같은 탄산음료를 너무 좋아하는데요. 그렇다고 못먹게만 할 수 없을것 같은데. 줄이는 방법이나 못먹게 하는 방법 없을까요? 못먹게도 해봤는데 울고, 성격도 이상해지고 해서 자제 시킬려고 하는데 쉽지가 않아서요. 혹시 좋은 방법이 있거나 자제를 할 수 있도록 하는 교육이 있는경우 추천 해주시면 너무 감사드립니다.
네 시도하시면 바꿀 수 있습니다. 설탕과 같은 당성분으로 인해서 단맛이 나면서 탄산인 사이다,콜라와 같은 음료수는 자극적이기 때문에 아이들이 먹으면 정말 큰일 납니다. 어른들에 비해서 자기조절능력이 현저히 떨어진 아이들은 탄산음료 중독이 될 가능성이 크기 때문입니다. 탄산음료가 아니라 탄산수라고 할지 라 아이들에게 자극적인 음식은 먹이지 않는게 맞습니다. 지금부터라도 절대 탄산음료는 먹지 않도록 조절해 주시는게 필요해 보입니다
안녕하세요. 김금채 육아·아동전문가입니다. 탄산음료의 탄산 자체도 식도에 부담이 되므로 아이에게 좋지않으나 그보다 대부분의 탄산음료에는 과다한 설탕이 함유되어 있어 특히나 빠지게 되면 고쳐줘야 합니다.
만약 탄산의 청량감이 좋다면 탄산수를 대안으로 선택할 수 있습니다. 하지만 탄산수의 밍밍한 맛 때문에 대안으로 생각되지 않을 수 있는데 이럴 땐 탄산수에 약간의 레몬즙과 단맛을 낼 수 있는 꿀을 살짝 더해 홈메이드 음료를 만들어 마시도록 하는 것도 방법입니다. 꿀도 넣지 않는 편이 좋겠지만 탄산음료를 마시는 것보단 훨씬 건강한 선택이 될 겁니다.
탄산이 문제가 아니라면 일반 생수에 원하는 과일즙과 꿀을 더해 마시는 방법도 있습니다. 서서히 과일즙과 꿀 첨가량을 줄여나가면 나중에는 맹물을 마시는 습관이 생기는데 설탕이 들지 않은 맹물은 탈수 예방과 적절한 체온 유지, 노폐물 배출 등의 건강 효과가 있으니 참고하세요^^
