성인 뻣뻣한 몸 유연해지는 스트레칭
성인이고, 어릴적부터 뻣뻣한 몸입니다.
모든 스트레칭이 유연해지는데 도움이 되겠지만 부상의 위험이 적으면서 전신을 유연하게 하는 동작이 있을까요?
아니면 루틴이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 네츄럴암기입니다.
무리하지 않고 요가 해보세요. 처음부터 강도가 높은 것보다 가볍게 할수 있는 힐링, 테라피 부터 시작하고, 이후 움직임이 더 활동적이였으면 한다면 빈야사 추천합니다
