건강관리
단기간 건강하게 다이어트 하는법 있나요?
제가 요즘 살이쪄서ㅜ 급하게 살을 뺄려고 하는데 운동이랑 식단으로 단기간의 건강하게 살 빼는법 알려주세요!
학교 다니는 고등학생입니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 단기간에 건강하게 다이어트 하는 법은 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다 다이어트는 서서희 꾸준히 운동이나 식단 관리를 통해서 줄여 가는 것이 제일 건강하게 다이어트 하는 법 입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 주의하시고 자기전 3-4시간전에는 음식물섭취를 지양하시길 권장드립니다
