고등학생인데 살을 빼고 싶은데 좋은 방법이?
고등학생이라 따로 운동할 시간은 없고 기숙사~학교만 왔다갔다 합니다. 당연히 먹는거 조절하고 운동해야 하는거 알고 있지만 학생에게 보조적으로 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 부탁드립니다. 그냥 스트레스도 있고 좀 어렵네요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고등학생분들은 아직 성장기기 때문에 살은 안 빼시는 게 좋지만
개인적으로 비타민B군, 오메가3, 칼슘 포함 미네랄제를 드시면 좋을 것 같습니다
체내 에너지 대사를 활발히 해주는 비타민B+미네랄 제제와
비만하게 되면 염증 수치가 높으니 만성염증 감소에 도움이 되는 오메가3가 도움이 돼요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고등학생이라 따로 운동할 시간은 없고 기숙사~학교만 왔다갔다 합니다. 당연히 먹는거 조절하고 운동해야 하는거 알고 있지만 학생에게 보조적으로 도움을 줄 수 있는 방법이 있으면 부탁드립니다. 그냥 스트레스도 있고 좀 어렵네요?
😎 다이어트약 은,정신신경계 부작용 많아서 비추천
포만감주는 보조제나 식이섬유 보조제를 추천합니다 😎
