과일에 풍부한 칼륨 성분은 안좋은 것인가요?

Question

바나나와 기타 다른 과일에는 칼륨 성분이 풍부한 것으호 알고 있는데요. 부정적인 이야기가 많은 것 같아서요. 안좋은 성분으로 취급이 되는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 허정현 영양사입니다.

칼륨이 몸에 좋지 않다는것은 아닙니다. 다만 일정량 이상을 섭취하게 되면 신장기능에 무리가 올 수 있습니다. 일부 수술환자(특히 신장투석이나 소변 관련 질환, 혈액관련 질환)의 경우에는 칼륨이 든 식품을 제한하긴 합니다만, 이는 캴륨이 우리 몸에 해로워서가 아니라 환자분들의 몸 밸런스를 맞추기 위함입니다.

일반 건강한 사람들에게는 칼륨이 절대 해로운 영양소가 아닙니다. 답변 내용이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 바나나에는 칼륨 성분이 풍부하며, 많은 과일에서도 풍부한 것을 확인할 수 있습니다. 대부분의 건강한 사람들에게는 바나나의 칼륨 함량이 신장 기능에 부정적인 영향을 미치지 않으며, 오히려 바나나에 함유된 칼륨은 건강한 신장 기능을 좋게할 수가 있습니다.

칼륨은 정상적인 신경 기능과 근육 수축을 위해 필요한 미네랄으로써, 혈압 조절과 체액 균형 유지에도 중요한 역할을 합니다.

말씀하신 것처럼 주의가 필요한 일부 사람들은 특정 신장 질환이나 칼륨 제한이 있는 경우에는 바나나 및 칼륨 함량이 높은 다른 과일들을 제한해야 할 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 칼륨이 많이 들어 있으면 피로 감이나 구토 나 설사 증상이 나타날 수 있습니다.

증상이 심하면 호흡 부전이나 저혈압이

생길 수도 있기 때문에 그러는 것 같습니다.