다이어트 식단으로 닭가슴살만 먹으면 문제가 될까요?
운동을 시작 해 보려고 합니다. 살이 많이 쪄서 남들 하는거 보니 닭가슴살을 많이 먹더라구요
3끼를 다 닭가슴살만 먹어도 건강에 문제가 안될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 다이어트 하면 닭가슴살을 많이 생각을 하시는데 닭가슴살 같은 경우는 단백질을 대신 하기 위해서 드시는 것이 지 하루 아침 점심 저녁 모두 닭가슴살 로만 드시면 문제가 생길 가능성이 높습니디.
안녕하세요.
닭가슴살은 다이어트에 도움되는 식품으로, 단백질이 풍부하고 지방과 칼로리가 낮습니다. 그러나 닭가슴살만 섭취하는 것은 영양 불균형과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 영양 불균형, 요요 현상, 건강 문제 등이 발생할 수 있으므로, 다이어트 식단에는 닭가슴살 외에도 다양한 식품을 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하고, 다이어트 기간을 짧게 하며, 운동과 함께 정상적인 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물섭취량이 부족하므로 저혈당 탈모 면역력 약화등의 부작용이 있을 수 있습니다.
