안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
EAA와 이온음료 섭취를 중단하더라도 운동 능력이 빠르게 떨어지지 않으니 장기적으로 드실 필요는 없답니다! EAA는 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산을 공급해서 근손실을 방지하고, 단백질 합성을 돕는 역할을 하고, 이온음료는 수분, 전해질, 소량의 당질을 공급해서 운동중에 지치지 않게 에너지를 받쳐주는 부스터 역할을 합니다.
몸이 어느정도 궤도에 오른 시점에서 이를 끊어버리면, 운동 후반부의 지구력이 약간 떨어지거나 회복 속도가 예전보다는 조금 더디다고 느낄 수는 있겠습니다. 그러나 영양 공급 방식의 변화에 따른 일시적인 체감이며, 평소 삼시 세끼와 운동 전후의 일반 식단에서 탄수화물, 단백질을 충분히 섭취를 해주시면, 근육량, 체력을 유지하는데는 지장이 없답니다.
보충제는 어디까지나 부족한 부분을 채워주는 효율적인 보조 수단이라, 수행 능력을 끌어올리기 위한 고강도 훈련 기간이나 식사가 부실했을 경우에 선택적으로 활용해주시어 평소에는 자연식 위주의 영양 섭취와 꾸준한 운동 강도를 유지하시는 것만으로 충분하겠습니다.
건강한 운동, 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^