내측 측부인대를 다쳤는데 조금 더 빨리 회복하는 방법이 있을까요?

오늘 운동중 무릎이 꺾여 병원에 가보니 내측 측부인대라는 부분이 손상되었다고합니다. 크게 붓지는 않았고 쪼그려앉기도 다 되는데 다리를 완전히 피기에는 무리가 가고 꽤 심한 통증이 같이 느껴지는 정도입니다. 이때 빠른 회복을 위해 섭취하면 좋은 식품이나 영양제 등을 추천받고 싶습니다. 그리고 냉찜질이나 온찜질같은 것들이 인대회복에 효과가 있는지도 궁금합니다. 이 외에도 인대 회복에 대해서 좋은 방법을 알고계신다면 조언 부탁드립니다. 현재 약은 소염진통제를 처방받아 복용중입니다.