안녕하세요 50대초반 입니다 김치가 몸에좋다고
안녕하세요 50대초반 입니다 김치가 몸에 좋다고 하잖아요 구체적으로 어떤 성분이 있어 몸에 좋은가요? 고수님들 알려주시면 감사하겠습니다?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
50대 초반이시면, 건강 관리에 관심이 많으실 것 같습니다. 김치는 한국의 대표적인 발효식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다.
김치에 함유된 대표적인 영양소로는,
유산균 : 김치는 발효 과정에서 유산균이 생성됩니다. 유산균은 장 건강을 개선하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
비타민 C : 김치는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 피부 건강을 유지하고, 감기 예방에 도움이 됩니다.
칼슘 : 김치는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 뼈 건강을 유지하고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
식이섬유 : 김치는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 변비 예방과 다이어트에 도움이 됩니다.
50대 초반은 노화로 인해 신체 기능이 점차 떨어지기 시작하는 시기입니다. 김치를 꾸준히 섭취하면, 좋습니다.
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
우리나라 김치는 익으면서 인체한 유익한 균을 만들어 내요.
젖산균은 소화기관에서 병원미생물로부터 몸을 지키고요.
유기산은 대장암 예방에 중요한 역할을 해요.
대장의 pH를낮춰 장내 유익한 미생물 생육을 촉진하고 독성물질 만드는 해로운균을 억제해요
잘익은 김치에는 1g당 유산균이 1억마리이상 존재해서..항산화/항암/비만방지등 다양한 건강효과 있어서 건강식품이죠.