무릎 퇴행성 관절염이 있는데 어떤 운동이 좋은지 수영을 하는 것이 좋을지 수영을 얼마나 하고 몇 시간 정도 할까요 알려 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
관절염은 뼈와 뼈사이의 연골이 닿아 뼈까리 부딛히기 때문에 많이 아픕니다
그래서 관절을 지탱해주는 다리 근육을 키워 줘야 하는데 맨땅에서는 다리가 몸무게를 버텨야 하기 때문에 오래 걷지를 못합니다
수영은 부력있어 하중 받는것은 덜하죠 그래서 수영을 해서 근육을 길러주는것이 좋습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
아무래도 수영을 관절건강에 무리가덜가고 운동이되기때문에 많은도움되니 최소1시간은 하셔야됩니다.
