현미밥이 건강과 다이어트에 좋다고 해서 먹기 시작한지 2년 정도 되었습니다.
유튜브에 보니 현미와 퀴노아, 귀리를 섞어서 밥을 먹는 것을 보았습니다
현미만으로 밥을 짓는 것과 현미에 퀴노아나 귀리를 혼합해서 밥을 짓는 것 중
어떤 것이 건강과 다이어트에 더 좋은가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 현미밥으로도 충분 합니다. 귀리나 퀴노아나 여러가지 기능을
하는것을 넣으면 다이어트에 더 도움이 될수도 있지만 차이가 아주 크지는 않을것 같습니다.
