몸은 너무너무 피곤한데 잘때만되먼 걱정거리와 잡생각으로 잠을 못이루는날리 너무너무많고 예민하네요
이럴때는 멀해야 잠도 편하게 잘수있을까요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
그럴때는 잠깐 밖에 산책하고 들어와보세요.
마음이 한결 차분해지고 편안해져서 저는 잠이 잘오더라구요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 저도 평소에 고민이나 걱정이 많은 편인데 자기 전에 여러 가지 생각이 많이 든다면 명상을 하면서 생각을 정리하신 후에 잠을 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
자기 전에는 이런저런 고민이 떠오르고, 오늘하루를 정리하는 시간이지요.
하지만 잠을 자야 다음날 편하기 때문에 스마트폰 보지 마시고 잔잔한 음악 틀어보세요.
안녕하세요. 조그만퓨마48입니다.
숫자나 다른 생각일 해보세요. 잡생각이라하면 골치아프거나 흐트레스 받는 일이 더 많을텐데요,
숫자나 아니면 주말에 즐거운 여행가는 생각을 해보시면 좋을것같아요.
저는 로또 맞고 돈쓰는 상상을 많이합니다.
