베트남 과일 용과는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
베트남 여행 갔을 때 신기한 열대과일 먹었는데요.
이름이 용과라고 하는 과일인데 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안먹던 과일이라 궁금하네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
황 사람 물질인 플라보노이드, 안토시아닌, 베타닌
성분이 많이 들어있고
항암횩과나 염증을 줄여 주는데 도움을 많이 중이다
심장질환을 예방 하는 데도 좋은 효과가 있습니다
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용과는 비타민 C의 좋은 출처입니다. 비타민 C는 항산화 물질로서 면역 체계 강화, 콜라겐 생합성 촉진, 철의 흡수 증가 등 다양한 기능을 가지고 있습니다.용과에는 베타카로틴과 관련된 비타민 A의 성분이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 세포 생장과 분화에 중요한 역할을 합니다.
용과는 식이섬유의 좋은 원천입니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절과 콜레스테롤 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 용과에는 칼륨, 마그네슘, 철, 칼슘 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 신경 전달, 근육 기능, 혈액 형성, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다.
용과에는 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌 등이 함유되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 만성 질병의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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용과는 열대과일로, 비타민 C가 풍부하여 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 또한, 소화를 원활하게 하고 장 건강에 좋으며, 비타민 B6, 항산화물질이 풍부하여 에너지 생성과 뇌 기능에 도움을 주고 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄이는 효능이 있습니다.
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