수영하고 나서 허벅지가 땡기는데 어떻게 해야 할까요
화요일에 수영하고 밤 부터 오른쪽 허벅지가 땡깁니다
하루 쉬면 되겠지 했는데 목요일까지 통증이 있네요
평소에 걷거나 일반적인 상황에서는 별 통증이나 불편함은 없는데
발을 들어올리는 자세를 하면 땡기는 통증이 있어요
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아마 수영 연습할 때 발차기 연습한다고 앉아서 발을 들었다 올렸다 하는 자세를 오래 해서 그런 것 같은데요.
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땡기는 느낌이 나는 부위는 대략 허벅지 위측면 정도 되는 곳 입니다
운동 안하고 그냥 쉬면 알아서 풀리는 건지
별도의 스트레칭이나 조치가 필요할지 궁금합니다
근육을 무리하게 사용할 경우 근육 긴장이 발생하면서 한동안 통증이 지속될 수 있습니다. 추가적으로 운동을 하게 되면 오히려 상태를 악화시킬 수 있으므로 충분히 해당 부위 근육을 쉬어주시길 권고드립니다. 스트레칭을 굳이 할 필요는 없습니다. 오히려 아픈 부위를 주물러주고 마사지를 해주고, 온찜질을 해주는 식의 방법을 추천드립니다.
안녕하세요.
대부분의 근육통이나 인대 염증은 시간이 지나면서 풀리는 것으로
되어 있으며 따뜻한 온 찜질을 하거나 마사지를 통해 염증을 좀 더 빨리
호전 시킬 수 있습니다. 땡기는 느낌이 심한 경우, 운동은 잠시 쉬는
것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
무리한 운동 후 발생한 통증은 휴식을 취하면 사라지는 편입니다. 2주정도까지 기다려볼 수 있으니 운동을 쉬어보시고, 그 이후에도 통증이나 불편감이 지속되면 정형외과를 방문하셔야 합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
운동으로 인한 근육통이 생각이 됩니다. 충분한 휴식을 취하시고 마사지나 스트레칭을 병행하는 것은 도움이 됩니다
