건강관리
오이의 효능에대해서 궁금합니다
오이의 효능에대해서 궁금합니다
사실 오이를 별로 좋아하진 않는데요
약간 쇠맛이 난다고 해야되나..
근데 우리나라 에서 반찬으로 오이가 자주나오는편이라
영양생각해서 잘 먹어볼까하는데요 오이의 영양소는 어떤것이 있는지 궁금합니다
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300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리 이다.
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