안녕하세요.
바나나의 섭취량은 개인의 건강 상태, 활동량, 식단에 따라 다르지만, 보통 일반적으로 하루에 1~2개가 적당합니다.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 바나나에는 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C, 섬유질, 마그네슘 등이 풍부하며 혈압 조절, 면역력 강화, 소화 개선, 뼈 건강 유지 등에 도움이 됩니다.
그러나 과다 섭취는 고칼륨혈증, 혈당 상승, 체중 증가와 같은 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 자신의 건강 상태, 활동량, 식단을 고려하여 적당한 양을 섭취하시는 것을 권장드립니다.
