왜 요즘에 화가 많이 나는 걸까요..ㅜㅜㅜ

Question

원래 안그랬는데 몇개월 전부터 화가 많아지고 예민해졌어요 그냥 사소한 일에도 화가 나요 집중력도 약해진 것 같아요 이런 제가 너무 싫어요 화를 안내고 싶은데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

잠도 하루 7시간씩은 자고 스트레스 받는 정도도 전이랑 비슷한데 진짜 왜 그럴까요 화가 날때티는 안내려고 노력하는데 티가 났을 것 같고.. 쉬는 시간도 많고 잘 쉬어요 근데 무언가를 해야할 때는 열심히 해요 운동도 몇년동안 꾸준히 하고 있어요

왜 그럴까요.. 괜히 주변사람들 상처만 주는 건 아닌가 걱정돼요ㅜㅜㅜ

Answer 1

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예전과 스트레스 정도가 유사하더라도, 반복적으로 노출이 되면

번아웃(소진증후군)이 오는 경우도 있습니다.

혹은 가벼운 우울감 등으로,

짜증, 피로/집중력저하 등이 나타나는 경우도 있고요

일상 생활에 지장이 있다면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다